Smartphone-ul pe masă – Cum ne afectează concentrarea
Smartphone-urile au devenit o parte indispensabilă a vieții noastre moderne. Le folosim pentru a comunica, a naviga pe internet, a ne organiza viața și multe altele. Cu toate acestea, un studiu recent realizat de omul de știință Adrian F. Ward de la Universitatea din Texas a descoperit că simpla prezență a smartphone-ului nostru poate afecta în mod negativ capacitatea noastră de concentrare.
Studiul a implicat 800 de participanți care au fost împărțiți în trei grupuri. Un grup și-a ținut smartphone-urile pe masă, cu afișajul în jos, în timp ce completau teste de concentrare. Al doilea grup și-a ținut telefoanele în buzunare sau în geantă, iar al treilea grup și-a lăsat smartphone-urile în altă cameră. Participanții au fost instruiți să nu folosească telefoanele mobile în timpul testelor.
Rezultatele au arătat că cei care și-au lăsat smartphone-urile pe masă au avut rezultate mai slabe la testele de concentrare. Chiar și atunci când notificările și sunetele erau oprite, simpla prezență a dispozitivului a fost suficientă pentru a-i distra pe participanți. Acest lucru sugerează că procesul de a încerca să nu te gândești la telefonul tău poate epuiza resursele cognitive și afecta capacitatea ta de a te concentra pe sarcini importante.
Adrian Ward a explicat că „procesul de gândire necesar pentru a nu te gândi la smartphone-ul tău epuizează resursele cognitive pentru sarcinile pe care ar trebui să le faci”. Așadar, chiar dacă crezi că prezența smartphone-ului tău nu te afectează, studiul arată că acesta poate avea un impact semnificativ asupra abilităților tale cognitive.
Prin urmare, data viitoare când ai o sarcină importantă sau o conversație crucială, ar fi indicat să îți lași smartphone-ul în altă cameră pentru a-ți maximiza performanța. Este important să conștientizăm cum tehnologia poate influența modul în care ne concentrăm și să luăm măsuri pentru a minimiza aceste efecte negative. Este posibil să descoperim că suntem mult mai productivi și mai concentrați atunci când ne eliberăm de distragerile tehnologice.